Dieta 3D chili - jadłospis dzień  1 i 3


śniadanie: jajecznica z pomidorami i szczypiorkiem, pół łyżeczki bazylii i oregano
II śniadanie: szklanka gorącej czekolady ze szczyptą chili
obiad: 50 g ryżu, 150 g piersi kurczaka curry
podwieczorek: jabłko
kolacja: pieczone jabłko z cynamonem i rodzynkami


Dieta 3D chili - jadłospis dzień 2 i 4

śniadanie: jogurt naturalny (100g) doprawiony łyżeczką cynamonu, 1 banan
II śniadanie: kawa z łyżeczką kardamonu
obiad: 200 g indyka, 50 g warzyw na patelnię doprawionych 2 łyżeczkami słodkiej papryki
podwieczorek: sok pomidorowy ze szczyptą chili
kolacja: kromka chleba żytniego razowego z plasterkiem polędwicy z indyka i musztardą rosyjską, szklanka czerwonej herbaty


Dieta 3D chili - jadłospis dzień 5 i 7

śniadanie: jogurt owocowy z musli doprawiony 5 g imbiru
II śniadanie: grejpfrut
obiad: ryż ugotowany w 3 łyżeczkach curry, zmieszany z zieloną, czerwoną i żółta papryką, pierś z kurczaka (100 g)
podwieczorek: surówka z 3 marchewek doprawiona 1 łyżeczką cynamonu
kolacja: sałatka z rukoli, roszponki i pomidorów koktajlowych z dodatkiem chili 


Dieta 3D chili - jadłospis dzień 6


śniadanie: twarożek light doprawiony 3 łyżeczkami papryki słodkiej, kromka chleba pełnoziarnistego
II śniadanie: pomarańczA
obiad: dorsz gotowany na parze z warzywami, doprawiony łyżeczką bazylii, rozmarynu i majeranku
podwieczorek: sok wielowarzywny
kolacja: sałatka z papryki i jajka, szczypta chili.




Pamiętaj, że organizm człowieka potrzebuje nieustannie witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Przy odchudzaniu bardzo ważne są SUPLEMENTY DIETY takie jak  BŁONNIK I WITAMINY. Błonnik pomaga nie tylko utrzymać szczupłą talię, ale też ograniczyć ryzyko rozwoju wielu poważnych chorób. Dlatego eksperci nalegają, by codzienna dieta dostarczała minimum 25 gramów tego składnika. I chociaż to dwuktotnie więcej niż zapewnia przeciętne menu - dzięki naszym produktom uda ci się zrealizować to zadanie. Witaminy w postaci naturalnej są najlepiej przyswajane przez organizm. W przypadku awitaminozy, wywołanej brakiem witamin, konieczne jest ich uzupełnienie, np. w formie preparatów i suplementów. Witaminy w diecie są podstawą zdrowia, wigoru i aktywności fizycznej.


* Stosowanie tej diety należy rozpocząć po konsultacji z lekarzem.