Promocje

Katalog

Dostępność
Stan:

Aktywny mężczyzna

Aktywny mężczyzna
Odżywianie na diecie mężczyzn, powinno być regularne - dzień rozpoczynaj od śniadania, a każdy następny posiłek jedz w odstępach trzygodzinnych. Im bardziej urozmaicony jadłospis, tym większa gwarancja dostarczenia wszystkich potrzebnych składników odżywczych. 
Dieta ta została przygotowana z myślą o mężczyznach, którzy prowadzą aktywny tr...
Odżywianie na diecie mężczyzn, powinno być regularne - dzień rozpoczynaj od śniadania, a każdy następny posiłek jedz w odstępach trzygodzinnych. Im bardziej urozmaicony jadłospis, tym większa gwarancja dostarczenia wszystkich potrzebnych składników odżywczych. 
Dieta ta została przygotowana z myślą o mężczyznach, którzy prowadzą aktywny tryb życia. Z pewnością przypadnie ona do gustu miłośnikom mięsa. W diecie znajdują się duże ilości białka. Jest to dieta niezbyt restrykcyjna, za to bardzo rozsądna. Jej głównym założeniem jest zjedzenie pięciu posiłków w ciągu dnia, które dadzą mężczyźnie pełny zapas energii do wykonywania codziennych obowiązków, a także i zestawów ćwiczeń, czy też sportów.

Posiłki, które zostaną zaprezentowane w poniższych jadłospisach dostarczają kalorii na poziomie 2800 w ciągu dnia. Jest to idealna dawka kalorii dla mężczyzny, którą powinien spożyć w trakcie całego dnia.

Śniadanie: 3 kromki chleba pełnoziarnistego posmarowanego margaryną o mniejszej zawartości tłuszczu, plastry szynki wieprzowej, plaster kiełbasy krakowskiej, a także plasterek sera żółtego. Do tego papryka czerwona. Całość popić można szklanką kakao na mleku 2% bez słodzenia. – 695 kcal
II śniadanie: prosta do przygotowania zapiekanka z ryżu i jabłka. Można ją przyrządzić w firmowej kuchni lub też zaciszu własnego domu. Do tego szklanka stawiającej na nogi kawy bez dodatku cukru – 280 kcal
Obiad: na obiad proponujemy talerz krupniku w ilości około 250ml, na danie drugie polecamy schab z jabłkiem, gotowane ziemniaki, surówkę z kwaszonej kapusty. Całość popić należy szklanką kompotu z dyni – 1035 kcal
Podwieczorek: zalecamy koktajl z jogurtu naturalnego bez dodatku cukru z kawałkami brzoskwini. Do tego kanapka chleba pumpernikiel z margaryną o obniżonej zawartości tłuszczu i dżemem śliwkowym, do tego szklanka kawy bez cukru – 285 kcal
Kolacja: wędzona makrela, 1 bułka grahamka z margaryną i niskiej zawartości tłuszczu, sałatka z pomidora, ogórka, cebuli i zielonej sałaty. Do tego szklanka soku z czerwonej porzeczki – 570 kcal  


CZYTAJ WIĘCEJ>>


Więcej

Aktywny mężczyzna  W tej kategorii nie ma produktów.